跑步机的声音如果太大很容易影响到楼下居民的正常生活和休息，因此解决这个问题很重要。以下是几种可能的解决办法：

1.减少跑步机震动：通常来说，跑步机声音大主要是因为它造成的震动太大导致的。因此，可以尝试在跑步机下面放置一些防震垫或者厚毛毯等物品来减少震动，从而降低噪音。

2.买一款静音跑步机：市面上有许多专门设计成静音的跑步机，它们通常使用更少的机械零件和更低的转速来降低噪音。如果实在无法忍受光干扰到邻居的生活，则实用静音跑步机来弥补跑步的需求。

3.合理的时间安排：如果你住在公寓楼中，建议尽量在白天（特别是工作日的上午和下午）或早晨跑步，这样可以尽量避免噪音影响到邻居的休息时间。

4.与邻居进行沟通：如果以上方法都不能解决问题，建议与邻居好好沟通，告诉他们你正在尽力解决这个问题。可以尝试向邻居说明自己的跑步时间，并询问邻居对于自己跑步的时间是否有更好的建议或者寻求他们的谅解。